Трёхкратная олимпийская призёрка по плаванию Юлия Ефимова призналась, что уже к концу нынешнего года для себя окончательно решит, стоит ли продолжать выступления на высшем уровне или настало время переходить в новый этап жизни. Об этом она подробно рассказала в большом интервью, где откровенно поделилась своими сомнениями, планами и внутренними ощущениями от спорта.
34‑летняя спортсменка, которая 3 апреля отметит день рождения, за годы карьеры собрала внушительную коллекцию наград: шесть золотых медалей чемпионатов мира, семь побед на чемпионатах Европы, а также три олимпийские медали. Тем не менее, несмотря на такой статус и опыт, Ефимова честно признаётся: сейчас она уже не уверена, что готова и дальше полностью подчинять свою жизнь спорту.
Ей напомнили, что впереди у неё потенциально два громких старта — чемпионат Европы 2026 года в Париже и Олимпийские игры 2028 года в Лос‑Анджелесе. На вопрос, реально ли дотянуть до этих соревнований и, как минимум, подготовить спринтерскую дистанцию 50 метров, Юлия ответила без лишнего пафоса и обещаний.
По её словам, пока она не строит долгосрочных планов до 2028 года. Главная задача на данный момент — попытаться отобраться на состязания в Париже. Именно этот ближайший рубеж станет для неё ключевой точкой, после которой она будет принимать решения о своём будущем. Если квалифицироваться не удастся, это, по признанию спортсменки, станет серьёзным поводом задуматься, есть ли смысл продолжать вкладывать в плавание столько сил, времени и ресурсов.
Ефимова подчёркивает, что в последние месяцы вновь практически полностью погрузилась в тренировки, как в прежние годы. Однако с возрастом, по её словам, подобный режим становится намного тяжелее: не хватает ни физического ресурса, ни желания жертвовать всем остальным ради спорта. Она отмечает, что уже не может позволить себе жить только бассейном, как в детстве и юности, когда всё остальное спокойно отодвигалось на второй план.
Спортсменка откровенно говорит, что сейчас хочет «жить полноценно», думать не только о стартах и сборах, но и о повседневной жизни, будущем вне спорта, личных интересах и здоровье. При этом она не скрывает: сил становится меньше, а воспоминания о тяжелейших тренировках прежних лет не вызывают энтузиазма. По словам Юлии, она с трудом представляет, что снова будет проходить через те же изнурительные нагрузки, которые когда‑то были нормой.
В то же время Ефимова считает вполне реальным вариант сосредоточиться на спринте — дистанции 50 метров. Она уверена, что при правильной подготовке может быть конкурентоспособной на этом отрезке. Для этого, по её словам, необходимо целенаправленно нарабатывать старт, финишные касания, улучшать скорость и взрывную мощь. Если эти компоненты удастся подтянуть, то «выстрелить» на полтиннике, как выразилась Юлия, вполне возможно.
Однако даже этот относительно «лайтовый» вариант она рассматривает как зависящий от ближайших результатов. Ефимова подчёркивает: все её нынешние размышления — это не окончательный вердикт, а скорее рабочая версия. Она сама признаёт, что мнение может поменяться «миллион раз», в зависимости от того, как сложится сезон, как будет реагировать организм на нагрузки и что покажут старты.
Ключевой контрольной точкой Юлия называет конец года. До этого момента она намерена «доплавать», максимально реализовать те задачи, которые поставила перед собой сейчас. А уже затем трезво оценить, чего удалось добиться, и на основании этого ответа решить, оставаться ли в профессиональном спорте или постепенно сворачивать карьеру.
Если к концу сезона она увидит, что прогресс есть и цели достижимы, то, по её словам, будет готова продолжать выступать на высоком уровне. Но если ожидаемый результат так и не придёт, Ефимова не исключает серьёзных перемен. Среди возможных сценариев — как полное завершение карьеры, так и переход на более щадящий, облегчённый режим тренировок.
Отдельно она уточнила, что не исключает вариант, при котором официально карьеру не завершит, но изменит подход к подготовке так, чтобы тренироваться «лайтово», без прежнего фанатизма и самопожертвования. В таком формате, считает Юлия, она могла бы продолжать выступать на дистанции 50 метров, где особенно важны скорость, техника старта и финиша, а не столь огромные объёмы работы, как на длинных дистанциях.
Фактически Ефимова находится на перепутье между двумя жизнями — привычной, спортивной, в которой она с детства, и новой, в которой больше места отводится личным интересам, отдыху, здоровью и самореализации за пределами бассейна. Она подчёркивает, что сейчас уже нельзя жить так, будто кроме спорта ничего не существует: возраст и опыт подталкивают задуматься о том, что будет дальше.
В её словах чувствуется не только усталость от многолетних нагрузок, но и зрелое отношение к карьере. Юлия честно признаёт, что результаты — главный критерий. Если нет медалей, финалов и личного прогресса, то для неё становится всё сложнее объяснять себе, зачем продолжать тот образ жизни, когда каждая тренировка — это испытание, а весь календарь подчинён сборам и соревнованиям.
При этом Ефимова не говорит о спорте с разочарованием. Скорее, в её рассуждениях слышится попытка найти баланс: сохранить любимое дело, но не лишать себя возможности «настоящей жизни», как она сама выражается. Её нынешний подход — это поиск компромисса между амбициями и внутренним комфортом, между желанием ещё раз выйти на старт крупного турнира и потребностью иногда жить не по секундомеру.
Для многих болельщиков подобная откровенность может стать неожиданной. В представлении зрителей великие спортсмены нередко выглядят как люди, которые всегда однозначно настроены на победу и не сомневаются в своём пути. Но история Ефимовой наглядно показывает, насколько сложным бывает момент, когда карьера подходит к естественному рубежу, а окончательное решение приходится принимать самой спортсменке, ориентируясь уже не только на амбиции, но и на внутреннее состояние.
Отдельный пласт её размышлений связан с физическими возможностями. Со временем организм всё острее реагирует на высокие нагрузки, растёт риск травм и переутомления. Пловчиха признаётся, что не готова снова жить в режиме, когда каждый день — это борьба с усталостью, болью и бесконечными повторениями в бассейне и тренажёрном зале. Именно поэтому она и говорит о возможном облегчённом формате подготовки, который позволит ей сохранить здоровье и при этом не полностью уходить из спорта.
Важным мотивом в её словах звучит и желание выйти за рамки образа «только спортсменки». Юлия подчёркивает, что ей интересно развиваться в других сферах, пробовать себя в новых ролях. Но при полностью профессиональном подходе к плаванию времени и сил на это практически не остаётся. Сейчас она всё чаще думает о том, как сочетать спортивную деятельность с другими планами, чтобы жизнь не сводилась лишь к стартовым тумбочкам и дорожкам бассейна.
В случае окончательного ухода из большого спорта Юлия может рассмотреть сразу несколько направлений: тренерскую работу, наставничество для молодых спортсменов, участие в спортивных проектах, развитие собственного бренда, медийную деятельность. Её опыт и имя в мире плавания дают широкий выбор возможностей, и сама Ефимова это понимает, что тоже влияет на её готовность задуматься о завершении карьеры.
Показательно, что, несмотря на все сомнения, спортсменка по‑прежнему говорит о возможных стартах с огнём в глазах, особенно когда речь заходит о спринтерском полтиннике. Она детально перечисляет технические детали, над которыми ещё можно и нужно работать, подчёркивая, что потенциал остаётся. Это означает, что окончательная точка ещё не поставлена, и именно результат ближайшего сезона станет главным фактором при принятии судьбоносного решения.
На данном этапе Юлию можно охарактеризовать как спортсменку, которая честно смотрит на свои перспективы, не боится обсуждать тему завершения карьеры и готова принять любой исход — как продолжение выступлений, так и уход ради новой, более спокойной жизни. В её планах — доплыть до конца года, посмотреть на своё состояние, на цифры на табло и уже затем либо продолжить борьбу за медали, либо перевести спорт в более мягкий, «лайтовый» режим или расстаться с ним как с профессией.
Так или иначе, выбор, который предстоит сделать Ефимовой, станет важным этапом не только в её биографии, но и в восприятии болельщиками понятия «завершение карьеры». Она показывает, что это не всегда резкий и однозначный шаг, а часто — длительный внутренний диалог, в котором учитывается всё: результаты, здоровье, мечты и простое человеческое желание жить не только ради секунд и мест в протоколах.