Рубрика: News

Почему распределение нагрузки в 2025 году — это уже не «чутьё тренера», а точная система Раньше тренер выходил на поле, смотрел на игроков и интуитивно решал: «Этот устал — его пожалеем, этот свежий — пусть бегает больше». В 2025 году такой подход уже считается устаревшим. Команды, которые всерьёз борются за результаты и деньги, опираются на…

Почему одни восстанавливаются за недели, а другие за месяцы Два человека получают похожие травмы: одному хватает пары недель, чтобы вернуться в зал, второй ходит с болью месяцами. Разница не только в «силе организма», а в том, как организовано восстановление. Большинство просто ждут, пока «само заживет», иногда мажут гелем и ноют в мессенджерах друзьям. Гораздо эффективнее…

Зачем вообще нужна телеметрия в восстановлении спортсменов Телеметрия в реабилитации — это не «игрушка для топ-клубов», а по сути удалённый орган чувств спортивного врача. Датчики на теле, в обуви, на тренажёрах и даже в комнате сна собирают поток данных: пульс, вариабельность сердечного ритма, динамику нагрузки, качество отдыха, иногда — ЭКГ и дыхательные паттерны. Инновации в…

Когда мы говорим о тренировках, обычно всплывает образ универсальной «волшебной» схемы: побегал, потягал железо, растянулся — и готово. На практике все сложнее: отдельные дисциплины — бег, тяжёлая атлетика, игровые виды спорта, единоборства — по-разному нагружают нервную систему, мышцы и психику. Поэтому спортивная тренировка по видам спорта программа всегда будет отличаться: то, что ускоряет прогресс пловца,…

Зачем вообще смотреть на цифры, а не только на ощущения Сегодня уже мало кого удивишь часами с пульсометром или красивым дэшбордом в телефоне, но у многих данные мониторинга нагрузки так и остаются «картинками ради картинок». Между тем, правильно прочитанные графики пульса, мощности и вариабельности сердечного ритма позволяют повышать результат на 10–20% за сезон без увеличения…