Рубрика: Восстановление

Адаптировать восстановительные процедуры под молодёжную академию — это не про «дорогое оборудование», а про продуманную систему, понятную тренерам, врачам и самим ребятам. Ниже разберём, как выстроить практичную и реально работающую модель восстановления юных спортсменов после тренировок, без красоты ради отчётов и с акцентом на результат. Понимание специфики восстановления в молодёжной академии Возрастные особенности и тренировочный…

Связь между тренировочным временем и травматической статистикой — тема, о которой обычно вспоминают только после первой серьёзной травмы. Хотя именно здесь решается, будете ли вы прогрессировать годами или окончательно выгорите за один сезон. Дальше разберёмся без паники и мифов: сколько тренироваться, почему «больше» не значит «лучше», и как выстроить систему, в которой травмы — редкое…

Почему восстановительные дни — это не «ленивые выходные», а стратегический ресурс Когда слышишь «восстановительный день», многим до сих пор мерещится что‑то вроде законного дня отдыха с диваном и сериалами. В реальном спорте все сложнее: каждая такая пауза встроена в длинную цепочку нагрузок, анализов и планов. Именно тренерский штаб решает, когда спортсмену притормозить, а когда можно…